2025年高考進入最后沖刺階段，無數(shù)考生家庭正為“人生大考”做足準備。然而每年考前都有女生及家長擔憂高考期間遭遇生理期的困惑，尤其對痛經(jīng)、經(jīng)前綜合征或月經(jīng)量大的考生而言，這種焦慮更為顯著。今天就為大家一一解惑。

認識月經(jīng)，科學應對不適與日常護理

       月經(jīng)是每個青春期女性的好朋友，規(guī)律來潮是正常現(xiàn)象。月經(jīng)本身并不會直接影響智力水平或思維能力，但部分女生在經(jīng)期會出現(xiàn)一些不適癥狀，如痛經(jīng)、腰酸、乏力、情緒波動等，正常的月經(jīng)，科學應對是可以緩解不適的。對于正常月經(jīng)來潮前后的女生，高考期間緩解不適的日常護理：

       1.保持規(guī)律的作息至關重要。充足的睡眠能讓身體各器官得到充分休息，有助于調節(jié)內分泌，減輕經(jīng)期不適。

       2.飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)支持。同時，要避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，這些食物可能會加重經(jīng)期不適。

       3.適當?shù)倪\動，避免劇烈運動，低強度運動可以促進血液循環(huán)，增強體質，緩解經(jīng)期緊張情緒。如散步、瑜伽等。低強度運動能讓人放松身心，促進腸胃蠕動；但要注意避免劇烈運動，如跑步、跳繩等，以免引起月經(jīng)量過多或加重身體不適。

       4.熱敷：如果女性在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛；也可以輕輕按摩小腹部，以順時針方向打圈按摩，力度適中；此外，適量飲用溫熱的紅糖水、姜茶，溫暖身體，舒緩疼痛。

       5.保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，避免過度的緊張、焦慮，不良的情緒往往比月經(jīng)期的不適更影響臨場發(fā)揮。

哪些情況需要醫(yī)生干預

       重度痛經(jīng)：腹痛伴惡心嘔吐、出冷汗，需服用止痛藥緩解

       經(jīng)量過大：需頻繁更換衛(wèi)生巾（＞2小時/次），可能導致考場不便

       經(jīng)前綜合征：頭痛、失眠、情緒波動等嚴重影響備考狀態(tài)

       特殊體質：如貧血、低血壓患者，經(jīng)期易出現(xiàn)頭暈乏力

       1.推遲月經(jīng)，可在醫(yī)生指導下口服復方短效避孕藥或者孕激素支持方案調整月經(jīng)來潮時間。

       2.減少經(jīng)量，月經(jīng)量多，考試前2～3天已經(jīng)月經(jīng)來潮，考試期間量多明顯，可以通過口服復方短效避孕藥的方式減少月經(jīng)量，促進月經(jīng)盡快結束。也可口服氨甲環(huán)酸片等止血藥減少月經(jīng)量。

       3.痛經(jīng)明顯，需止疼藥緩解痛經(jīng)，如：布洛芬。當然，對于每次月經(jīng)都有痛經(jīng)的女性，也可以通過提前口服復方短效避孕藥延遲月經(jīng)，從而避免痛經(jīng)與考試相沖突。

       總的來說，當考試碰上“大姨媽”，通過醫(yī)學手段讓“大姨媽”為高考讓路，保證學子們能全身心的投入到這一關系前途命運的大事上是一件并不困難的事。需要醫(yī)生干預的情況或準備時間較短的朋友，可以積極咨詢婦科醫(yī)生。最后，祝廣大考生們提筆征戰(zhàn)四方，落筆無悔青春。

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