據全國呼吸道傳染病監測數據顯示，2024 年冬季急性呼吸道傳染病雖總體處于相對低流行水平，但感染病例呈持續上升趨勢，其中流感病毒是主要病原體之一，流感依舊是我們需要重點防范的疾病之一。

       流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要分為甲、乙、丙、丁四種類型，其中甲型和乙型流感病毒最為常見，常引發季節性流行。它的傳播途徑主要包括飛沫傳播、接觸傳播，在人群密集且密閉或通風不良的房間內，還可能通過氣溶膠形式傳播。

　　感染流感后，患者通常會出現高熱、乏力、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀，體溫可達 39℃-40℃，還常伴有咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞等呼吸道癥狀，部分患者甚至會出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，與普通感冒相比，流感的癥狀更為嚴重，病程也相對較長，一般可持續1-2周。尤其對于兒童、老年人、孕婦以及患有慢性基礎疾病的人群來說，感染流感后出現嚴重并發癥的風險較高，如肺炎、呼吸衰竭、心肌炎、腦炎等，甚至可能危及生命。

　　在當下多種疾病流行的冬季，預防流感顯得尤為重要。以下是一些有效的預防措施：

　　接種疫苗：接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。建議6月齡及以上且無接種禁忌的人群都應接種，尤其是老年人、慢性病患者、孕婦、醫務人員等優先接種人群。由于流感病毒易變異，且疫苗接種后的免疫力會逐漸減弱，所以建議每年都接種流感疫苗。

       保持良好的個人衛生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照正確的洗手方法認真清洗雙手，特別是在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后。咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播。盡量避免觸摸眼睛、鼻或口，減少病毒感染的機會。

　　保持室內空氣流通：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，降低病毒濃度 。在保證室內溫度的情況下，可適當增加通風次數和時間。

　　增強免疫力：保持均衡飲食，多吃富含維生素C、蛋白質等營養物質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅持至少150分鐘的中等強度有氧運動。同時，保證充足的睡眠，每晚7-8小時，讓身體得到充分休息和恢復，有助于提高機體免疫力。

       避免前往人員密集場所：在流感流行季節，盡量減少前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，應佩戴醫用防護口罩。

　　如果出現流感樣癥狀，應居家休息，進行健康觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播。如病情加重，應及時就醫，并在就醫過程中做好防護措施，避免交叉感染。